プチ★疲れ解消法

〜 得 ー ストレス解消 編 〜

なんか、もやもやする・・・
ちょっとだけで良いからすっきりしたい!!
移動中に出来たら、お得な感じ♪


なにが???(笑)
そう。疲れ解消法です!!

これで、一気に疲れが吹き飛ぶ訳ではありませんが、少しはすっきりします(^^)


①おへそに空気を集めてくるように「すー」っと息をすいます。
②「1、2」と止めて、「3」で一気に「ふっ!!!」っと吐きます。
③3回〜5回ほど繰り返します。

吸った空気は、すべて吐き出すのがポイントです。
日常、息を吸う事はしているのですが、思いのほか吐けていません。

吐く事は疲れを取る一番の方法です。
一気に吐き出し、そのときに体の中の悪い物も一緒に吐き出す
というイメージを持つとより効果的です♪

移動中でも、階段を上り切った時でも、
ふとした時にやってみると、頭がすっきりして効果的ですよ(^^)


これは、ボイストレーニングの発声の為の呼吸法だったりします。
と言う事は、ボイストレーニングはストレス解消にいい???!!!

実際に体験したい方はこちら!!→体験レッスン申し込み



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zakka-g1-02.gif体験レッスン
¥2500/60分
30分コース体験レッスン
¥1500/30分
       お子様コース体験レッスン
      ¥1500/30分

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